學員心得
林承運/文
二天的培訓下來，讓我將自己散漫的心重新專注在自己身上，過去心中總有太多雜念，想東想西，容易出神難以專注在當下所做的事；漸漸的我聽得到外境的聲音，浮躁的心漸漸的稍微能沉靜下來。
二天的培訓也在禪中發現自己的一些問題，得以日後多多提醒自己改進；此次我最有感觸的部分是影片，在忙碌的社會中，我們都匆匆忙忙的來去，認為高深的道理一定是很複雜的，然而我們都忘了有時候欲速則不達，快就是慢，而簡單的道理隻要有正確深刻的體會，就是哲理，真正的道理很簡單，真正的修行也不難，重點在於我們能否持之以恆，坐而言不如起而行的實際去感受它。
陳建維/文
感謝這次有意義的活動^_^
＜城市漫．慢行＞
一開始是這主題吸引著我，都市人在城市中生活，太過忙碌，
汲汲營營於業績目標的同時，對心靈的成長卻是異常缺乏與空虛。
也想放個假吧！這次，特別是想讓<心>裡的我休一個假！
我思，故我在！也想重新找回一些什麼吧……
<7的倍數>
原本以為簡單的遊戲，居然有著不簡單的概念，
大家踩著習慣的快節奏數著，容易錯；法師(老師)在旁提醒，
放慢速度，慢慢數，不急…想清楚了，再走下一步…..
似乎，也在告訴我們一些生活中的禪意…
<人生30秒>
人的一生就在短短30秒鐘呈現，是震撼，是驚訝，
人生居然如此短暫，何不把握當下，珍惜每一刻，
以愉快的心看待每一天!
<等一等>
提醒我們要留意關心周遭的人事物，特別是我們親愛的親人，
有些時候，錯過就是錯過了，機會不會再來唷!
中午的餐點，特別強調，總覺得外面的素食都沒有這好吃耶…色香味兼具，
一點也不油哩^_^
<立禪>
清楚當下的想法，慢慢的，沉澱了繁雜，也安定了你的心！
<行禪>
右腳，左腳，清楚當下你的腳步，身在哪裡，心在哪裡，
一旦心浮了，有雜念了，別急，停下你的步伐，停，也是清楚你的心的時候，
轉，默念轉動身軀的同時，也是清楚你當下的動作！尤其是閉上雙眼，
當以往習慣用雙眼看這世界的你，關掉視覺，你會驚覺你的觸覺、聽覺竟是如此
被放大，也能協調的幫助你認識週遭環境，感受這環境，感到風吹拂過臉旁的感覺，你就知道窗戶近了；聽到車聲人聲漸近，你就知道離牆壁近了，該放慢腳步了，準備轉彎了….嘗試後退去感受腳掌接觸地毯的感覺，那長條地毯鋪在地闆上，彷彿是生活中的規範或是法則，提醒著你，應該要往這邊去唷，不要失了你原本的方向唷，時時調整著步伐，往正確的方向邁進，這，不也是人生寫照嗎？
＜隻走一步路>
再高的樓，再遠的路，隻要留心「隻走當下這一步」，路就不遠了…再高的樓，心平靜了，安定了，隻走一步路，也不會累了！
＜掃塵除垢＞
再平凡的人，隻要簡簡單單，時時掃去不必要的煩憂與妄念，
保持清明純淨的心，明心見性，也能參透佛理。困難的事情，簡單做；努力掃除，以求空白潔淨那顆心。
＜行禪＞
這天加碼矇著眼睛，確定視覺感官關閉，這下更加清楚其他感官，
彷彿其他感官能力被放大了好幾倍，心，似乎也更加安定了，清楚當下，清楚自己的步伐，清楚自己身體的律動，隨著轉動，後退走，轉圈圈，時時清楚感受腳底下那條長地毯的邊框，超出了框框，就記得要回來到地毯上，快碰到牆壁了，就會有方墊提醒你，該停下腳步了，該轉彎了，人生不也是這樣，有時，嘗試著不一樣的生活，有時有小善，有小惡，有誘惑，但是，沉澱過後，總是會找到，自己原本想走的那條路！
＜托水缽＞
原本非常注意碗的四周，提醒自己不要讓水濺出來，擔心自己動作太慢，擋到後面同學，心念ㄧ多，水就容易撒出來；此時，法師（老師）提醒一聲：「等水平靜了，再走下一步！」猶如暮鼓晨鐘，原來，其他的念頭，是幹擾，要關照的，是自己的心，心安定了，再走下一步！生活，不也是如此，渴望放假，渴望出國，就是想放下忙碌，就是想抽離原本緊張的步調，反求諸己，其實，隻要「心」，安定了，就會愉悅，抱著安定愉悅的心，就有著滿滿能量，面對一切！
特別感謝，法鼓山貴德學院舉辦這有意義的活動，在忙碌之餘，是否也有好好善待自己的心靈呢？飯要吃飽，心靈可也別餓著呢？感謝這趟充電之旅，感謝常元法師，薇茜，幫我們準備好吃中餐的法師與師兄師姐們，由衷感謝^_^
禪, 生活, 放鬆, 走路, 城市, 心靈, 成長
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